01/03/2014 (giorno alto)

Colazione♡: un'arancia, 40g di fiocchi d'avena, uno yogurt greco 0% e un cucchiaino di marmellata senza zucchero 

Pranzo: 120g d'albume, 10g di fiocchi d'avena, burro d'arachidi, carote e cetrioli

Merenda: una mela piccola/media

Seconda merenda/cena (ore 16.30, prima della partita): una barrett'one al cocco e cioccolato

Spuntino: una carota

Sport: 2 ore e 50 di partita (tennis) contro una bitch. Ho vinto e gioco ancora domani mattina. ♡ 

26/02/2014 (giorno alto)

Colazione: un'arancia, 40g di fiocchi d'avena, uno yogurt greco 0% e un cucchiaino di marmellata senza zuccheri

Pranzo: due carote, 110g d'albume, 10g di fiocchi d'avena e tanto burro d'arachidi

Non contenta, ho pensato bene di mangiarmi una piadina con del cioccolato fuso, un pezzetto di pane e mezza mela. Così ho saltato la cena.

Sport: 45 min di condizione fisica + un'ora e mezza di tennis. ♡ 

25/02/2014

Si riparte, basta digiuni! Basta pensare solo al cibo.

Colazione: un'arancia, uno yogurt greco con 0% di grassi con 20g di fiochi d'avena e un cucchiaino di marmellata senza zucchero.

Pranzo: quasi 180g di pollo e due carote

Merenda: quasi 30g di proteine al cocco

Cena: 200g di carne e due carote

Ho fatto un'ora di tennis (sparring) e 45 minuti di palestra. ♡