01/03/2014 (giorno alto)

Colazione♡: un'arancia, 40g di fiocchi d'avena, uno yogurt greco 0% e un cucchiaino di marmellata senza zucchero 

Pranzo: 120g d'albume, 10g di fiocchi d'avena, burro d'arachidi, carote e cetrioli

Merenda: una mela piccola/media

Seconda merenda/cena (ore 16.30, prima della partita): una barrett'one al cocco e cioccolato

Spuntino: una carota

Sport: 2 ore e 50 di partita (tennis) contro una bitch. Ho vinto e gioco ancora domani mattina. ♡ 

28/02/2014

Colazione: 20g di fiocchi d'avena, uno yogurt greco 0%, un cucchiaino di marmellata senza zucchero e un'arancia

Pranzo: una fettina di paillard con carote (ero a pranzo con mia mamma e ho creato una faccina in modo da avere la scusa per fare la foto)

Merenda: una barrett'one al caramello da 246 kcal......

Niente cena perchè mi alleno dalle 19.00 alle 20.30 e mangiare troppo tardi non mi va. Se non avessi mangiato la barretta avrei cenato verso le 17.30-18, ma va bene così.

Sport: un'ora e mezza di tennis

Domani è un giorno alto e domenica altissimo... PAURA!

Questo week end ho anche un torneo, sono testa di serie n°3, spero di vincerlo, spero di poter finalmente tornare a casa pensando "è servito ammazzarmi di lavoro ogni singolo giorno"

Fingers crossed ♡ 

27/02/2014

Colazione: 20g di fiocchi d'avena, uno yogurt greco 0%, un cucchiaino di marmellata senza zucchero e 65g di lamponi

Pranzo: una carota e mezza, mezza mela piccola e 170g di pollo

Merenda: uno yogurt greco 0% con un pochino di dolcificante

Cena: 7km di corsa a potenza 3 con il cross trainer

Okay, avevo preparato una bella insalata di cetrioli e carote per cena. Ho preparato anche la cena per mia mamma e mia sorella. Però in casa c'è tensione per il fatto che mio papà sia all'ospedale e anche mia nonna non sta benissimo, quindi prima di sederci a mangiare mi sono arrabbiata e mi sono messa a correre..

Sport: un'ora di tennis integrato e quasi 34 minuti di corsa.

26/02/2014 (giorno alto)

Colazione: un'arancia, 40g di fiocchi d'avena, uno yogurt greco 0% e un cucchiaino di marmellata senza zuccheri

Pranzo: due carote, 110g d'albume, 10g di fiocchi d'avena e tanto burro d'arachidi

Non contenta, ho pensato bene di mangiarmi una piadina con del cioccolato fuso, un pezzetto di pane e mezza mela. Così ho saltato la cena.

Sport: 45 min di condizione fisica + un'ora e mezza di tennis. ♡ 

25/02/2014

Si riparte, basta digiuni! Basta pensare solo al cibo.

Colazione: un'arancia, uno yogurt greco con 0% di grassi con 20g di fiochi d'avena e un cucchiaino di marmellata senza zucchero.

Pranzo: quasi 180g di pollo e due carote

Merenda: quasi 30g di proteine al cocco

Cena: 200g di carne e due carote

Ho fatto un'ora di tennis (sparring) e 45 minuti di palestra. ♡